再过3天，2026年夏季高考大幕就要拉开，烟台3.1万余名考生即将走进28个考点，奔赴人生关键一战。考试在即，小编为大家划重点，这些信息一定要收好！

烟台3.1万学子迎大考

2026山东夏季高考定于6月7日 —10 日，7日、8日进行全国统考科目，9—10日为山东学业水平等级考试；全省夏季高考实际赴考 72万人，烟台划分14 个考区、28处考点，3.1 万余名考生踏上考场。全省阅卷 6月 20日收尾，6月25日 15:00 统一公布高考成绩，8 月上旬全部录取结束。

四项倡议温暖护航

6月3日烟台市教育招生考试院发布中高考文明护航倡议书，即日起至中高考结束，全市启动护考 “静音模式”。小编划重点：

1.降噪管控：6月7—10 日、6 月 13—15 日考试时段，考点周边500米工地全天停工；商铺关停户外喇叭、广场舞与家装避开考生休息时段，减少高分贝噪音扰民。

2.绿色出行：市民优先公交、骑行通勤，驾车错峰绕行考点路段，遇爱心送考车辆主动礼让；陪考家长即停即走，不在校门口扎堆停车。

3.文明陪考：不在考点门口聚集喧哗、乱扔垃圾；捡到准考证、身份证及时联系考生，遇见考生迷路、缺证件可协助拨打 110求助。

4.网络守规：考试期间考点开启信号屏蔽，周边手机网络临时波动属正常现象；网信部门严打涉考造谣、恶意炒作招考政策，网友自觉抵制不实消息。

6次志愿填报时间表出炉

不少家长早早关心志愿填报，今年山东高考共计6 次填报机会，每日填报时段固定9:00-18:00，关键时间节点小编整理如下：

6月29日：普通类、体育、艺术、春考本科提前批首次填报

7月5—7日：本科常规批第一次志愿填报（普体、艺术、春考本科）

7月13日：各类型提前批二次征集志愿

7月20日：艺术、春考本科批第二次志愿

7月24—26日：本科剩余计划 + 全部专科批次首填

7月31日：常规批第三次征集、专科批次二次补报 考生可对照时间提前筛选目标院校，避免错过填报窗口期。

考前吃喝 + 心理调节，稳住状态少踩坑

营养专家提醒，考前饮食核心是稳中清淡，切忌突然大补海鲜、新奇食材，避免肠胃不适。

心理：简单小方法缓解考前焦虑

1.478 呼吸法：吸气 4 秒、屏息 7 秒、慢呼气 8 秒，循环 3 轮快速平复紧张；

2.蝴蝶拍减压：双手环抱肩膀交替拍打，默念自我鼓励话术；

3.日常小运动：每日慢跑、快走释放压力，拒绝熬夜刷题；

4.家长避雷：不用频繁追问复习进度，家庭维持日常作息，不用刻意营造紧张的特殊氛围。

小编寄语

寒窗数载，笔尖圆梦。愿烟台所有考生放平心态、从容上场，提笔从容自信，合笔如愿以偿，今夏金榜题名！（张秀秀）