水母网讯（通讯员 姜远玲）为全面落实立德树人根本任务，进一步加强学校心理健康教育工作，12月18日，烟台市健康科普专家薛丽华走进烟台高新区实验中学，为初三年级349名同学开展了一次心理健康教育专题讲座，教同学们掌握管理负面情绪的方法，学会与心灵对话，点燃他们心底的自信之光。

讲座中，薛丽华首先普及了什么是心理健康，引领大家思考。健康的心理有哪些表现？消极的心理又有哪些表现？同学们与老师积极互动，踊跃回答问题，了解青少年心理健康的标准，反思自己可能存在的心理问题。

薛丽华还就中学生如何应对成长中的压力给予了指导。她建议同学们做到四点：养成与父母和老师积极沟通的习惯，学会倾诉；积极参与各种体育活动，如跑步，打球，游泳，健身等；养成良好的作息习惯，合理规划，规律作息；养成良好的饮食习惯，既不挑食，也不暴饮暴食，拒绝垃圾食品。

最后，薛丽华寄语同学们：我们的生命只有一次，保护好自己是一切的前提，先学会爱自己，再去表达爱，这是“自我保护”；你可以犯错，因为错误会让你知道以前不知道的东西，但是错过之后一定要弥补过失，这是“成长的代价”；你可以哭，因为哭是最好的情感表达，每个人都有脆弱的时候，但是哭过之后，要擦干眼泪解决问题，这是“情绪释放”；你可以拒绝任何人，要学会拒绝对于违背你的内心和意愿的事情，要勇敢地说“不”，这是“边界感”；你可以攀比，但是不要虚荣，要比对方的知识和格局，这是“学会自立”；不管发生什么，要相信爸爸妈妈会永远站在你的身边，爱你，支持你，这是“安全感”。

本次活动深受同学们的好评，未来，烟台高新区还将继续开展此类活动，让每位同学都能够拥抱情绪，手握心灯，勇敢地面对生活中的挑战和困难，润心赋能，向阳生长。