爬山赏秋,保护关节千万别忘记
2021-10-04 17:02:02
来源:健康中国
秋高气爽,最宜登高。假期带上家人或者约上三五好友,一起登高赏秋,既锻炼身体,又可欣赏美景。然而,很多人都知道,爬山会“伤关节”。那么,怎样登山才能减少对膝关节的损伤呢?
以下这些妙招,请收好⬇️⬇️
1
把握运动量
2
选择适宜的爬山路径
3
做好防护
4
爬山姿势须正确
5
下山请缓行
编辑:刘家昌
版权声明 新闻爆料热线:0535-6631311
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2021-10-04 17:02:02
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1
把握运动量
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选择适宜的爬山路径
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做好防护
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爬山姿势须正确
5
下山请缓行
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