水母网6月19日讯（YMG全媒体记者 逄苗 通讯员 林国超）随着端午节临近，粽子作为时令食品迎来消费高峰。为保障广大消费者节日期间健康饮食，烟台市消费者协会发布提示。

适当的包装既美观大方，又利于商品销售。但过度包装不仅误导消费观念，损害消费者合法权益和社会公共利益，也与中华民族勤俭节约的传统美德背道而驰。广大消费者应树立科学、理性的消费观念，自觉践行绿色消费，不选购、不使用过度包装的商品，共同推动简约、环保的消费环境。

消费者在选购粽子等时令食品时，建议选择正规、信誉良好的商超或官方认可的网络平台购买。注意查看产品标签信息是否齐全、规范、清晰，包括生产日期、保质期、配料表、生产企业信息等。选购真空包装粽子时，要检查包装是否完好，有无破损、漏气或涨袋等现象；购买新鲜散装粽子时，需警惕粽叶颜色过于鲜绿，正常的粽叶应为墨绿色、黄绿色或淡黄色。此外，可通过煮粽水判断：若煮后水变绿，可能为“返青粽叶”，应避免购买；正常粽叶煮后水呈淡黄色。

市面上销售的粽子主要分为三类：新鲜粽子、速冻粽子和真空包装粽子。真空包装和速冻粽子应按照标签标示的储存条件保存，并严格按食用方法加工后食用。新鲜粽子建议每次少量购买，尽快食用，剩余部分应及时冷藏或冷冻保存。生熟粽子要分开存放，避免交叉污染。打开的粽子在室温下存放尽量不要超过2小时。食用前应彻底加热，确保食品安全。

粽子主要由糯米制成，大多属于高糖、高能量食品，脂肪和淀粉含量较高，不易被人体消化吸收，过量食用易引起消化不良。老年人、儿童、心血管疾病患者、肠胃消化功能较弱者应少量食用。即使是健康人群，也不宜一次过量食用，以免加重胃肠负担。建议食用粽子时搭配蔬菜、豆浆、汤羹等，既均衡营养，又有助于消化。

市场上粽子种类繁多，部分含有高脂、高盐或高糖的馅料（如咸蛋黄、肥肉、豆沙等）。高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者应根据自身健康状况，谨慎选择粽子品种，优先选择清淡、低脂、低糖的粽子，并控制食用量。对糯米或某些食材过敏的人群，应仔细查看配料表，避免引发过敏反应。

购买粽子时，请索要并妥善保管购物小票、收据、电子交易记录等有效凭证。如因食品质量等引发消费纠纷，可先与商家协商解决；若协商不成可拨打12315或通过全国消协智慧315平台进行投诉。