春节，这个中华民族最重要的传统节日，不仅是家人团聚的时刻，也是享受美食的盛宴。

然而，节日期间的生活方式往往会对我们的健康造成一定影响。烟台毓璜顶医院的专家们为大家提供了中医、营养、内分泌三个方面的健康建议，帮助大家在欢度佳节的同时，也能保持身体健康。

中医篇

酒热损肝脾

春节假期，亲友团聚，免不了大鱼大肉、烟酒相伴，这对身体健康是一大考验。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科主任王利提醒，春节期间应注意熬夜、吸烟、饮酒等诸多事项，以维护身体健康。

王利表示，中医认为，元神是生命活动的根本主宰，依赖于肾精充养和心神内守。熬夜不仅扰动心神，使其难以安宁，亦会暗耗肾精，导致元神失养。王利建议可适量服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中药，或用沙参、麦冬、枸杞等食材搭配煲汤，适当食用黑芝麻、桑葚等以滋阴补肾。吸烟过多易伤肺阴，引起干咳少痰、咽喉干痛，可多食雪梨、百合、银耳等，或服用沙参麦冬丸，以润肺止咳。饮酒过多会损伤脾胃，滋生湿热，导致脘腹胀满、恶心呕吐。王利建议饮酒前后适量饮用米汤、白粥，并可使用葛花、陈皮等煮汤代茶，以减轻酒精对脾胃的伤害。若酒后不适明显，可按摩足三里、内关等穴位缓解。

此外，节日期间饮食油腻，容易导致消化不良，可准备山楂丸或使用麦芽、山楂等食材煲水，以助消化、清胃火。日常饮食宜搭配白萝卜、芹菜等蔬食，以通腑气、化湿浊。

营养篇

科学调整饮食

春节是传统美食的盛宴，如何在享受美食的同时保持健康？

烟台毓璜顶医院营养科宋新娜给出了建议：主食不容忽略，应做到粗细搭配，可选择全谷物和杂豆类食物，如小米、糙米、燕麦、红豆等，以增加膳食纤维和维生素的摄入，有助于预防慢性疾病；保证每天摄入足够的新鲜蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜和低糖水果，如蓝莓、苹果等；选择鱼虾、瘦肉等低脂肪的动物性食物，以及豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品，以补充优质蛋白质。

此外，要控制食盐和烹调油的摄入量，避免过多摄入含糖饮料，选择健康的饮品，如茶。

内分泌篇

警惕节日病

春节期间，各类家宴、聚餐接连不断，宴席上高油高糖、高嘌呤的美食摄入增多容易导致血糖、尿酸等指标异常，烟台毓璜顶医院内分泌科主任唐与晓提醒，要严控血糖，预防高尿酸。

“节日期间应避免过量摄入甜食和油炸食品，注意均衡饮食，定时监测血糖，必要时及时就医。”唐与晓说，“长期高嘌呤饮食会增加尿酸水平，提高痛风发作风险，建议减少含糖饮料的摄入，多喝水，适量食用水果。”

烟台毓璜顶医院专家团队提醒广大市民，春节虽是欢乐的时刻，但健康同样重要。希望大家在享受节日的同时，也能关注自身健康，过一个健康、快乐的春节。

YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 王婧