水母网12月17日讯（通讯员 王建平）临近期末考试，学生们普遍面临较大的学习压力和考前焦虑情绪。为了帮助大家破解焦虑，提高学习效率，招远市心理康复医院心理咨询师路惠清为蚕庄初中的学生们开展了一场别开生面的心理健康知识讲座——“破解焦虑，轻松迎考”。讲座内容丰富，围绕认识焦虑、直面考试焦虑以及如何缓解焦虑等方面展开。

讲座伊始，路老师首先进行了心理健康知识普及。她以亲切温和的口吻引导同学们进入了焦虑的认知领域。通过生动的案例和通俗易懂的讲解，让同学们明白了焦虑是一种普遍存在的情绪反应，并向同学们分析了考试焦虑产生的原因，包括对考试结果的过度重视、自身知识掌握程度的不自信以及来自家长和老师的期望压力等，同学们纷纷点头表示认同，仿佛路老师说出了他们内心深处的担忧。

紧接着，路老师为同学们提供了一系列实用有效的方法。一是调整心态，教导同学们要正确看待考试成绩，将其视为检验学习成果的一种手段，而不是衡量自身价值的唯一标准。二是合理安排学习时间和计划，制定科学的学习时间表，合理分配学习任务，从而提高学习效率。三是做一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等。同学们在现场跟着老师一起练习深呼吸和冥想，感受着身心的逐渐放松。

此次“破解焦虑，轻松迎考”的心理健康宣讲帮助学生们掌握了有效的缓解焦虑的方法和技巧。同学们在此次讲座中收获了知识，也收获了成长。未来，招远市心理康复医院将继续加强心理健康宣讲工作，开展更多形式的心理健康宣讲主题活动。为学生们提供更加全面、系统的心理健康服务，帮助他们更好地应对学习和生活中的挑战。