水母网4月30日讯（通讯员 杨霞 李冠英）为帮助学生正确认识肥胖、养成健康生活习惯，潇翔小学特邀烟台毓璜顶医院儿科万代红医生开展儿童肥胖预防校园科普讲座，旨在向学生普及科学的肥胖预防知识，传递健康生活理念，助力学生健康快乐成长。

讲座中，万医生用通俗语言讲解肥胖成因，指出肥胖是能量摄入大于消耗、多余脂肪堆积所致，并介绍通过 BMI 指数、腰围科学判断肥胖类型，引导学生客观认识身体。同时强调，儿童肥胖危害健康，会影响心脏、血糖，降低运动耐力与睡眠质量，还可能影响情绪和自信心。

针对肥胖预防，医生分享实用 “三招”：饮食上，少吃高油食品与含糖饮料，多吃蔬果、蛋奶、全谷物，规律进餐、睡前不进食；运动方面，每日运动不少于 60 分钟，避免久坐，减少电子产品使用；作息上，保证每天 9-12 小时睡眠，早睡早起。

此次讲座内容实用、互动轻松，帮助学生树立 “健康第一” 的理念。同学们表示，会将健康知识分享给家人，共同养成良好习惯，以健康体魄快乐成长。