“满眼游丝兼落絮，红杏开时，一霎清明雨。”《中国天文年历》显示，北京时间4月4日21时35分将迎来清明节气。此时节，春回大地，天朗气清，桃红柳绿，花开缤纷，莺飞蝶戏，燕子归来。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年阳历的4月4日、5日或6日，为清明节气的开始，它是春季的第五个节气，时交“仲春”与“暮春”之间。此时节，春光荡漾，草木发华，“万物生长此时，皆清洁而明净”，所以叫做“清明”。

自古以来人们一直把清明作为一年中室外活动的起点，它不仅是播种、中耕或采茶、植树的大好时节，也是开展踏青、插柳、放风筝、荡秋千等“天人合一”、亲近自然的群体性娱乐活动的大好时节，甚至一度出现“梨花风起正清明，游子寻春半出城”的局面。

清明既是自然的节气点，又是古老的传统节日。在二十四节气中，兼具自然与人文两大内涵的，只有清明。

罗澍伟指出，清明节祭祖扫墓，源于古老的“墓祭”，是中华民族礼敬祖先、慎终追远的文化传统。秦汉以后渐成风气，唐宋时又颁布清明节“出郊省坟”政令，从此成为中国人最重要的祭祀节日。

2006年，清明节列入第一批国家级非物质文化遗产名录；2007年，国务院正式通过决定，规定清明节放假一天；2008年，清明节正式成为法定节假日。如今，“弘扬优秀传统，文明、绿色缅怀”已蔚然成风。

中国传统医学认为，清明是清气上升的时节。为适应这一物候节律，罗澍伟结合养生保健专家给出的建议提醒公众，此时节，可适当晚睡早起，使神志随清气上升而怡然畅达。少食动风升阳、触发宿疾之物，常服疏散风热、养肝利胆、通经明目的菊花代茶饮等。（记者周润健）