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[晨报健康顾问团⑥]冬季如何防治关节炎

2009-11-22 07:00:25

来源:水母网  



    关节炎是一种常见的慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种,我国目前关节炎患者约有1亿以上,且人数还在不断增加。另据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。

    水母网11月22日讯 (本期坐诊专家 赵恒立 张颖 采写 YMG 记者 白晓娟 通讯员 陈展鹏)随着寒冬到来,气温逐渐降低,关节炎发病率明显增多。寒冷的冬季,是关节炎患者难熬的日子。特别是在湿冷天气下,有些关节炎重症患者甚至会因疼痛难忍行动困难。昨天,晨报健康顾问团走进冬季系列报道组的记者来到市中医院,请专家给大家讲解预防和治疗关节炎的相关知识。

    女孩冬天穿裙子 冻出关节炎

    昨天,记者在市中医院风湿免疫科见到了来就诊的于女士,她今年22岁,相貌姣好,身着长靴短裙,看上去很漂亮。她说自己最近老是膝关节疼,特别是前几天咱烟台下雪的那几天,膝关节更是酸痛难忍。市中医院风湿免疫科副主任中医师赵恒立给她作了详细检查后,确诊为关节炎。病因就在她的穿着上。原来,于女士一年四季特别爱穿裙子,不论是寒意袭人的深秋还是风雪交加的严冬,都是裙不离身。她很纳闷,秋冬季节她虽然爱穿裙,但都是穿长靴给腿部保暖,当时也并没有感觉特别冷,怎么就冻出了关节炎呢?

    赵恒立医生分析道,长靴再长,也不会长过膝盖,裙子保暖性能很差,膝关节暴露在冷空气中,最容易受寒,日久天长,造成膝部血循环不好,使腿部血管痉挛,膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降,很容易患上关节炎。象于女士这样因为爱美,冬天穿着少,不注意保暖而患上关节炎的病人,很常见。还有的市民,冬天骑摩托车、自行车上下班时不戴护膝,咱烟台冬天风大,膝盖迎风受冷,也很容易使关节受损伤。想有一个好身体,冬季保暖是关键,特别是对关节炎患者来说,保暖显得更加重要。

    赵恒立医生说,以往骨关节炎患者主要是老年人,如今关节炎已不再是老年人的“专利”,如今三十至四十岁左右的中青年人增加了很多。年轻女性不仅爱在冬天穿裙子,另外,她们还爱穿高跟鞋,穿高跟鞋走路时增加了膝关节的压力,并且改变了膝关节的受力点,也容易引起骨关节炎。中医对膝关节炎的治疗长期以来累积了比较丰富的经验,根据不同的类型,可采用中药内服、外敷、针灸、拔罐、推拿及药膳调理等方法,一般能取得较好的效果。

    产后体虚受凉 关节炎趁机找上门

    张女士最近手腕总是疼痛,特别是目前到了冬天,她用凉水洗菜、洗衣时,疼得格外厉害。她说自己的这个病是去年落下的,当时她做完剖腹产手术在家做月子,快满月了,她的身体也恢复得很好,她自己感觉做些家务已没什么大碍,就用凉水给孩子洗尿布,当时只是感到水有些凉,没想到从此就落下了病根,以后只要手一见凉水,手腕的关节就疼痛。最近天冷,老毛病又加重了,她只好来求助于医生。

    市中医院风湿免疫科主治中医师张颖认为,手术后身体正是最虚弱的时候,正气压不过邪气,这时风、湿、寒很容易侵入人体致病。所以手术后正在恢复期的病人一定要注意保养。产妇在坐月子期间身体非常虚弱,最容易受凉。如果产妇在月子期间受凉,就会引起血行不畅,经脉痹阻,中医称为血痹。刚开始主要症状就是手脚发凉,如果没有治疗,经脉更加不畅通就会导致脚发麻,有的患者还感到疼痛,如果继续置之不理,就会发展为风湿性关节炎。

    张颖医生说,风湿性关节炎临床上用单一的治疗方法难以取得满意的效果,一般采取中西医结合的办法进行综合治疗,将治疗渗透到预防、调护等各个环节中。患者平时应该加强锻炼,增强身体素质, 这是康复的根本,凡坚持体育锻炼的人,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。另外,一定要要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要格外注意保暖。患者还应做到饮食有节、起居有常,劳逸结合,不能劳累、保持平和的心态。

    关节炎患者爬山健身 越锻炼腿越疼

    赵先生患有膝部关节炎,他家住塔山脚下的塔山小区,他家出门就是大山,每天早晨都有许多中老年人去爬山锻炼,他们的身体都看上去很棒,他想起以前医生也让他加强锻炼提高自身体质的事,而爬山正好能使膝部关节得到很好的锻炼,因上此从今年3月份开始他也每天早晨也早早起床,加入了爬山的队伍。如今大半年时间过去了,他的膝关节不但没见好转,反而越来越疼,还变得红肿起来。

    张颖医生认为,赵先生关节炎加重,是由于锻炼方式不正确造成的,其实关节炎患者进行体育锻炼是有好多讲究的,他们不适宜做爬山、爬楼梯、蹲起运动,或者其他负重的锻炼,这样只能加重关节的损伤,不利于关节炎恢复。

    喝啤酒吃海鲜 当心惹上关节炎

    咱烟台人特别喜欢吃海鲜喝啤酒,在大饱口福的同时,孰不知,关节炎这难缠的疾病正悄悄靠近你,这就是痛风性关节炎。记者了解到,最近这类患者有持续增多的趋势。

    赵恒立医生说,昨天一上午,她就诊治了两个痛风性关节炎的患者。痛风性关节炎的患者要改变过量饮酒、喜吃海鲜等生活习惯,防止出现并发症。病人不宜多吃海产品,如海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重。

    赵恒立医生医生提醒说,在我们的日常饮食中,有些食物会明显加重关节炎症状,如高脂肪类:脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体对关节有较强的刺激作用,患者不宜多吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、烧汤也宜少放油。同样,如果吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,从而加重患者的症状。

    关节炎患者应该控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加重酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。补钙可帮助控制骨关节炎的恶化,此外高蛋白质饮食、绿叶蔬菜、含丰富铁和多种维生素的食物对骨关节炎治疗均有一定的益处,病人在日常饮食中应注意加以补充。肥胖会加速骨关节炎的进展,所以对体重超标、下肢骨关炎的患者应该注意控制体重。

    关节炎治疗中的一些小误区

    张颖医生提醒,关节炎患者在预治中,还存在其他一些误区:有的关节炎患者在红肿期,为缓解疼痛症状,在家里自己用暖手袋等热敷,其实这也是很不对的,在关节红肿时热敷虽然当时感觉挺舒服,但是实际情况是能加重病情;有的感觉腰部关节僵硬,就一个劲地扭腰,这是错误的,这样做会使关节受损。适宜关节炎患者的有游泳、散步、打太极拳、保健体操等动作舒缓的运动;有的关节炎患者初期症状不明显时,总是硬扛着不到医院就诊,很多病越拖越严重,例如类风湿性关节炎,如果在发病初期的三个月内及时治疗,绝大部分患都都会完全治愈。

    这些缓解“老寒腿”的小方子 您不防一试

    张颖医生说,关节炎患者在接受正规治疗的同时,日常保健理疗也能有效缓解症状。比如炒盐热敷、烈酒热敷、用热水泡脚等都是很好的方法,能加快患病部位血液循环,有利于康复。另外,还可以学着自己给腿做按摩,用手指在膝盖下方的凹处,每天坚持按摩,时间长了也可起到效果。

    另外,赵恒立医生还提供了一个疗效不错的小方子:补骨脂30克、红花20克、透骨草30克、艾叶15克,煎汁熏洗患病部位,能起到舒筋活血的作用。不过,造成关节炎的原因各有不同,患者最好到医院就诊后,医生对症开不同的熏洗方子,这样效果会更好。

    专家简介

赵恒立,市中医院风湿免疫科副主任中医师,医学博士。白晓娟 摄

    赵恒立,市中医院风湿免疫科副主任中医师,医学博士,1991年长春中医药大学本科毕业,一直从事风湿免疫病的诊断和中西医结合治疗。擅长疾病:自身免疫性风湿病、血清阴性脊柱关节病、退行性风湿病,代谢性风湿病等。

张颖,市中医院风湿免疫科主治中医师,硕士研究生。白晓娟 摄

    张颖,市中医院风湿免疫科主治中医师,硕士研究生,1998年毕业于山东中医药大学中医专业,一直从事中西医结合临床工作,擅长中西医结合治疗各种风湿免疫病和肾脏疾病。

责任编辑:王鑫

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