喜忧参半--烟台中小学生睡眠状况调查

小学生基本能睡足

巧巧在芝罘区一所小学读二年级，每天的学习和休息时间都安排得很紧凑。下午5点，巧巧放学，妈妈徐女士5点半下班后开车接她回家，由于家住莱山区，离学校路途较远，再加上傍晚堵车，回到家时通常已是6点半，7点吃完晚饭之后，巧巧跟随爸爸妈妈一同到小区里散散步。“散步一是放松一下身心，另外也利用这个时间和孩子沟通交流一下，一天也就晚上能多呆一会儿。”徐女士如是说。

散步回来之后，巧巧就要去练钢琴了，一般练到9点。9点到10点是功课辅导时间，徐女士说：“现在他们的学习进度比较快，学校是不布置家庭作业了，但每天的学习效果怎么样，我都得检查一下，生怕她学习不扎实，默写默写生字生词，练练口算等等，不知不觉1个小时也就过去了。”洗刷一番后，巧巧10点半左右才开始入睡。早晨6点半，巧巧按时起床，7点离家去上学。掐指算一算，巧巧晚上只能睡8个小时，幸好巧巧中午可以在学校睡个午觉，中午可以睡上近两个小时。

如此看来，巧巧一天的睡眠时间并不宽裕。为什么每天晚上必须得练习近两个小时的钢琴呢？徐女士也有苦衷：“学门乐器特长不像别的，每天坚持练习才能有成效，而且辅导费又很贵，辅导课上尽量少让老师纠正错误，要多学习新曲谱。”徐女士还告诉记者，在他们小区像巧巧一样每天坚持练习特长的孩子还真不少，基本都得到晚上10点以后睡觉。到了周末，只有周日巧巧才可以睡个懒觉，周六参加钢琴特长班和英语辅导班学习，和平时一样还得早起。

中学生

每天9小时，“温饱”不均

大凯是幸福某中学的初四学生，看上去精神头并不足，他告诉记者，老是感觉睡不够觉。由于初一到初三基础不牢，为了能升入重点高中，妈妈李女士同他一起早起晚睡 “冲刺”中考。每天凌晨5点半，大凯被妈妈叫醒晨读，晚上的安排是7点半到10点半写作业，通常是11点睡觉。中午，李凯会到学校附近的奶奶家睡上一个小时的午觉，虽然能睡上午觉，但是一天的睡眠时间也就是7个多小时。周末可不可以睡个懒觉呢？大凯的回答让人吃惊：周六上午出去补习化学，下午在家里由家教老师补习英语，周日上午完成学校布置的作业。一周来，学习上如此满当当的安排让大凯喘不过气来。

高中生

能睡上8个小时很奢侈

慧慧今年读高二，成绩优异，一进入高中，慧慧就绷起了高考这根弦，为了将来高三冲刺高考，她早早调整了作息时间，每天晚上11点半睡觉，早晨5点半起床，以此养成习惯。慧慧是一个很会学习的孩子，每天她利用晚自习时间完成老师布置的作业，9点到家之后，进行自主复习。慧慧家离学校不远，但由于父母中午都忙着上班，没有时间回家做饭，她就在学校吃饭，中午趴在桌子上小憩一下，睡个20分钟左右。慧慧的妈妈张女士说：“高一时孩子还感觉不到累，现在高二学业重了，明显感觉到孩子挺累的，每天早晨不叫根本起不了床。”周末，慧慧的安排是：周六在学校上一天自习，周日一天休息，只有这天，一周缺少的睡眠才可以补一补，有时还得写写作业。慧慧说，他们班很多同学都像她这样安排时间。

晚上睡眠质量影响孩子发育

与这些学生和家长交流完后，记者心里沉甸甸的。解放军107医院神经内科副主任鞠波医生介绍，现在一些青少年学习压力过大，功课安排紧张，晚上不能够得到充足的睡眠，这都容易对青少年的身心发育造成伤害。大家都知道，人的生长发育时间主要集中在晚上，青少年正处于身体成长发育阶段，如果青少年晚上不能够及时上床睡觉，不能保证拥有充足的睡眠，那么他的生长发育将会受到影响，造成有的青少年个子长不高，肌肉骨骼组织不够强壮。

另外充足的睡眠能让脑部神经得到充分的休息，如果晚上睡觉休息时间过晚，大脑得不到充分休息，容易造成脑部神经功能紊乱，更严重的话会导致机体功能紊乱。一些常见的临床表现有学生上课时精神不振，注意力不集中，上课容易打瞌睡，全身乏力，最终导致学习成绩下降。此外，睡眠不足，学习压力过大，对青少年的身心健康也会造成影响，许多学生每天只在家庭和学校之间生活和奔波，很少享受到童年的快乐。

学生睡眠少老师和家长各有苦衷

睡眠对中学生如此重要，本该属于他们的睡眠时间都哪去了呢？从上述例子中，我们不难找到答案。市区某中学的李老师说，近几年学校严格按照国家的减负要求，在作业量上每门课的家庭作业控制在20分钟以内，每天的主课通常安排5门，这样的话作业在一个半小时以内是可以完成的，每晚写作业超过这个时间的孩子存在两种情况，一是做事磨蹭，没有养成良好的学习习惯，二是家长给学生加压，增加作业或为孩子报特长班、辅导班。李老师建议家长，注意让孩子养成良好的学习习惯，不要让不良习惯浪费宝贵的睡眠时间。

孩子觉睡不足家长们也有苦衷，大家都说，不心疼孩子是假，可有中考、高考压着，谁也不能“手软”。

在调查中，记者还发现，小学生几乎都在学习特长，有的多达两到三门，特长的学习通常安排在周末和晚上，“看着别人的孩子都学特长，我的孩子没有特长哪能行，学门特长也是为了孩子好，再说，趁小学不学的话，到了初中哪有时间。”采访中，一位家长如是说。

教育专家

要树立多元、多渠道、可持续发展的成才观

鲁东大学心理与教育学院教育专家闫旭蕾博士认为：学生缺少睡眠是一种现象，是一种结果，也是诸多问题的折射。他提醒人们：睡眠问题不会仅仅靠合理安排时间就可解决，虽然良好的学习、作息习惯起到一定的作用。当下，漠视、忽视由高考所带来的压力是不现实的，也是不可能的。高考是个连动现象，由此所引发的问题已延展到初中甚至小学，“好大学←好高中←好初中”使初中生提前承受高考压力。

高考问题究其实是生存问题，是什么样的“人才”才更容易生存、获得社会承认的问题。如果人们认识到社会所需人才的多样性、个体潜质的独特性、成才的内生性、发展的可持续性，不把高考看作成才的唯一途径，不把考上好大学作为成才的最后一站，被高考所累的程度会有所减轻，孩子的睡眠会充足些。

许多成功人士的成长经历告诉我们：学历、学位固然是一个重要因素，但不是唯一因素，基于个体独特潜能开发的专业发展也是取得成功的前提条件，强烈的进取心、求知欲、坚强的意志、责任感同样不可缺少，并且这些方面是有机地结合在一起的，其内在关联是：开发潜能容易形成学习兴趣，产生成就感，激发获得更大成功的热情及克服困难的毅力，在此基础上形成的是可持续发展，取得成功的机会也随之增加。如若我们的学校、家庭重视孩子的个体差异，切实做到“因材施教”，学业竞争力会因学习兴趣相对减轻，焦虑感也会被成就感所淡化，教育也会获得事半功倍的效果。

然而，遗憾的是：多数学校、家庭还没有意识到这一点，更多的是在进行“消耗”战，试图通过题海战术、疲劳战术、急功近利式的特长培训战术获取高考暂时的优势，其实是在“杀鸡取卵”，以学生的可持续发展为代价，进一步强化了高考竞争的程度。为了下一代的可持续发展，学校、家庭对此应给予反思，要树立多元、多渠道、可持续发展的成才观，要帮助孩子寻找科学有效的学习策略与方法，在特长培训方面要理性投资，重内涵、内生式发展，才能从根本上解决孩子的睡眠问题。