市疾控中心专家提醒：清明出游谨防“病从口入”

水母网4月4日讯（通讯员 正毅 朝霞 记者 明君）清明节小长假来临，市民近期比较青睐踏青旅游。对此，市疾病预防控制中心专家提醒市民：踏青旅游的同时莫忘饮食卫生，谨防“病从口入”。

专家介绍，由于春季气温升高，各种病菌容易繁殖、食物容易腐败变质。此外，旅游时一路上劳累奔波，身体抵抗力降低，容易出现消化功能紊乱，引起胃肠道疾病。

对此，市疾控中心专家提醒市民：首先要尽量做到每日的饮食达到平衡膳食的标准，主要是每天尽量多吃蔬菜和水果，以中和体内过多酸性物质，保持营养平衡。其次，应按照正常时间进餐，不让肚子长时间挨饿，进餐时饭量适可而止不要过饱，餐后应稍休息后再出游以利于胃肠道内的食物消化。此外，旅途中应保证每天喝一定量的水或饮料；所带的卤菜类食品超过一天应加热；在购买食品时要注意生产日期和保质期，以防食物过期变质；吃野菜时不认识的野菜最好不吃。