全年白昼最短黑夜最长的一天 冬至——“进九”了

    水母网讯　今天14时08分进入农历24节气的冬至。冬至为二十四节气中最重要的节气之一。冬至这天，太阳位于黄经270度，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天，相应的，南半球在冬至日时白昼全年最长。过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

    民间有以冬至日的天气好坏与来到的先后，来预测往后的天气的习俗。俗语说：“冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜”(这是依据冬至日到来的早晚，推测寒流到的早晚)。

    冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”。每九天为一个小节，共分为九九八十一天 。 “三九”是天气最冷、地面积蓄热量最少的日子，所以也有“冷在三九 ”的说法。

    【冬至养生】

    每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。

    冬季养生饮食的总原则是顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本，味宜减咸而增苦，以养心气。冬至时节，寒冷已经到来，人体新陈代谢水平相对较低。此时，主要靠肾脏来发挥作用，肾脏机能越强，生命力越旺盛，所以饮食也应以“滋肾”为主。自古以来，冬至就是最佳的进补时节，可以增强人体抵御风寒和外邪的能力。所以在饮食选择上，可以选用牛肉、羊肉、狗肉等来滋养脏腑，在调味品上可以多选择一些辛辣食物，如胡椒、辣椒、姜、蒜等。

    生活小提示：今日冬至别错过今冬贴敷治咳最佳时机。(记者　姜海英)